氷こんにゃくダイエットの効果を検証!簡単レシピを調べてみた!

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どーも、たこすけです。
もうすぐ冬・・・ということで太りやすい季節です。
ちょっとはダイエットに気をつけたい!
そんな方におすすめなのが 氷こんにゃくダイエットです。
最近、話題沸騰中だそうですよ。

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氷こんにゃくダイエットって何?


ダイエットって、
今までいろいろなものがありましたよね。

バナナダイエット
納豆ダイエット
きゅうりダイエット




などなど、いろいろなダイエットがありました。


そんな中登場したのが、今回の、
氷こんにゃくダイエット。

名前の通りなんですが、
氷を凍らせて、それを食べるダイエットです。

こんにゃくを凍らせるとこんな感じに。

氷こんにゃく

-引用

ちょっとひからびて艶がないようにも見えますが、
この状態になったこんにゃくっていうのは、
お肉の味に非常に近いんだそうです。


お肉の代わりに、
氷こんにゃくをいれて、料理を楽しむ!

っていうのが、
この氷ダイエットの本質のようでした。


最近では、氷こんにゃく専用のレシピ本なんかも、
発売をされていました。




ダイエットの効果はあるの?


お肉の味がするのか!
いいね!ヽ(´エ`)ノ

という前に、
まずはどれくらい効果があるのか、
調べてみました。

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なんといっても、
氷こんにゃくのメリットは、

・カロリーが少ない
100グラムで5キロカロリー

・歯ごたえもある
しっかり噛むことができる

・味が全くない
たれなどで好きな味付けにすることができる

こういったことがあげられます。


ダイエットでやっぱり大切なのは、
カロリーを抑えて健康的な食生活をおくること
だと思うんですよね。

で、この氷こんにゃくなのですが、
こんにゃくとしての栄養素もとれるんです。

食物繊維(グルコマンナン)
カルシウム

なんかもとれるので、
便通もよくなりますし、
肌の効果も期待ができるものになります。

まさに一石二鳥!!!

ダイエットもできて、
美肌にもなれちゃうって、
こんにゃく効果おそるべしです!w


簡単レシピの作り方は?


それでは最後に、
氷こんにゃくの作り方を紹介しておきます!

氷こんにゃく自体、つくるのは簡単で、
単純に こんにゃくを冷凍するだけです。


念のため作り方をのせておきます。
いろいろな方法はあるみたいですが、
まあ・・・、郷に入れば郷に従えということですので、
参考にしてみてくださいね。


コンニャクを好きな大きさにカット

タッパーなどの保存容器に入れる。
24時間冷凍する。

凍ったコンニャクに湯をかけて解凍。

キッチンペーパーなどで水分をしっかりと絞る。



まとめると、
カットして冷凍して解答して水をきる
まとめると、これが大事ということです。


簡単レシピについても、
いろいろと人気が高いものがあったので参考にさせていただきます。



■氷こんにゃくのカレー

こんにゃくカレー
Cpicon 簡単!トマトピューレであっさりカレー★ by RiNaにゃん


これ!
こんにゃくとカレーって意外と愛称いいんですよね!

氷こんにゃくともなれば、
水分もしっかりと吸収をするので、
カレーの味も染みこんでおいしさUPです。


比較的カンタンに作りやすいレシピかと思います。
是非試されてくださいね!

ではでは、今回はこの当たりで!


さようなりー


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